【顔の若返りに効く体操！】

 

顔のたるみ…気になりますよね〜

◎昔より頬がこけた

◎目がくぼんできた

◎こめかみが凹んできた

などなど…

 

 

原因は

 

骨が減ってきてるから(>_<)

 

骨密度、やっぱり大事なんですね

 

そこで！

テレビでやってた

骨密度を増やす体操↓

 

【かかと落とし】

 

かかとをあげてドスンと落とすだけ

これを毎日３０回。

（ただし、腰やヒザの弱い方、痛めてる方はやらない方がいいそうです）

 

 

骨に衝撃を与えることで、骨は強くなるとのこと。

 

年々、飛んだり跳ねたりする事も少なくなってきますものね。

 

ちなみに、ラジオ体操は何十回もジャンプするので骨にもいいですね！

エマンの2人、ラジオ体操は毎日続けてますよ〜♪

 

 

ではでは、かかと落とし  お試しください♡